Dagens strecht.

 Gör som bilden visar så ska du känna att det sträcker i örve armen. Håll kvar i cirka 15 sekunder och byt sedan arm och upprepa.

Gör som bilden visar så ska du känna att det sträcker i triceps. Håll kvar i cirka 15 sekunder och byt sedan arm och upprepa.

Byggarbetare.

De vanligaste skadorna inom byggindustrin är lyft och fall olyckor. För att förhindra dessa olyckor kan man till exempel använda säkerhetslinor vid byggställningar och ha en obligatorisk lyftkurs där man lär sig att lyfta rätt innan man får komma ut i arbetslivet för att förhindra lyftskador. För arbetare som jobbar mycket med kroppen är det viktigt att styrketräna så att man orkar att hålla upp kroppen, därför tycker vi att byggfirmor bör införa en träningstimme i veckan eller sponsra gymkort. Detta skulle resultera i starkare kroppar och färre skador. För byggare så är det ryggar, knän, axlar och armar som tar mest stryk av arbetet så de borde satsa på att bygga upp dessa muskler, men det är också viktigt att träna övriga kroppen och använda sig av en varierad träning. Vilket gäller för alla.
Ett sätt som kanske skulle kunna hjälpa till att förhindra skador men som kanske är lite orealistiskt är att arbetarna jobbar på en arbetsplats i ett halvår och sedan byter till en annan där man fortfarande utför ett byggarbete men inom ett annat arbetsområde där det sliter på en annan del av kroppen. På så sätt så "vilar" man ena delen av kroppen i ett halvår. Var rädd om byggarbetarna vi har och tänk kreativt tillsammans med oss för att förbättra arbetsmiljön för dem!

3 arbetsplatser

En del av det här projektet vi håller på med är att vi ska förklara hur 3 olika arbetsplatser bör vara utformade för att vara ergonomiskt bra för kroppen.


Frisör

Detta är ett av de yrken där arbetsskador är vanligast. Skador i t.ex. rygg, skuldror, axlar, armar och händer är de vanligaste inom frisör yrket. Men även skador på hud och kroppen i allmänhet som uppkommer pga. kemikalier i olika hårvårds produkter är vanliga. Omkring 250 fall av skador från hårfärgningsmedel anmäls varje år av läkare, även om den verkliga antalet skador från hårfärgningsämnen kanske är närmare 1200-2500 per år. Enligt forskning löper frisörer en ökad risk på 70% för bröstcancer jämfört till andra yrken pga. kemikalierna och antalet missbildade barn är 30 procent högre hos frisörer. Olika sett att undvika dessa skador är t.ex. att använda handskar och i bästa fall andra produkter som är bättre för frisörerna själva. Ett sett man skulle kunna skydda ögonen är att använda skyddsglasögon under tiden man använder de starka produkterna. På så sätt minskar risken för att få skador på ögonen som kan uppkomma pga. kemikalierna.
Hur man kan minska skadorna på rygg,skuldror, axlar,armar och händer borde egentligen bara ganska lätta åtgärder men som man kanske inte alltid tänker på.
Frisörer jobbar oftast stående och står därför i princip hela dagarna vilket sliter mycket på ryggen och höfterna. Ett sätt att minska dessa förslitningar är att använda bekväma och bra skor som vi skrivit om i tidigare inlägg. Ett annat enkelt sätt är att ha inlägg i skorna så det inte blir lika jobbigt att stå och gå i flera timmar. Man kan även använda sig av lite högre stolar att sitta på istället för att behöva stå hela dagarna och stolarna kunderna sitter på borde vara elektriskt höjbara och sänkbara istället för att frisörerna ska vara tvungna att pumpa upp och ner stolarna. På så sätt kan frisörerna sänka ner stolarna så pass mycket så det passar i den höjd som frisörernas egna stolar är.
Många frisörer får knutar eller problem med lederna i t.ex. händerna pga. att klippa hår i flera timmar. Detta skulle lätt kunna åtgärdas med mjuka grep på saxen så det inte blir så hårt mot fingrar och händerna.
Detta är bara några av de sätt och tips som skulle kunna underlätta jobbet som frisör och minska skadorna och förslitningar på frisörers kroppar.